Ό,τι κάνει ο ΛεΜπρόν Τζέιμς για να παραμείνει σωματικά και ψυχικά δυνατός στην 22η σεζόν του στο ΝΒΑ έχει αποτέλεσμα και ο κόσμος το προσέχει. Στη νέα σειρά ντοκιμαντέρ του Netflix Ξεκινώντας από 5 Όσον αφορά τη ζωή των πέντε κυρίαρχων φιγούρων του πρωταθλήματος τη σεζόν 2023-24, οι δημοσιογράφοι σημείωσαν ότι ο 39χρονος πλέον, τέσσερις φορές πρωταθλητής του NBA, βελτιώνεται μόνο με την ηλικία.
Related posts
«Είμαι έκπληκτος με τον εαυτό μου σε αυτό το σημείο», λέει ο Τζέιμς στην εκπομπή. «Δεν είμαι κουρασμένος… η αφοσίωσή μου στη δουλειά, νομίζω, είναι ένα μεγάλο μέρος του γιατί μπορώ ακόμα να παίξω σε αυτό το επίπεδο».
Σύμφωνα με τον Bill Simmons, ο οποίος μίλησε με έναν έμπιστο και το μοιράστηκε στο podcast του, αναφέρθηκε το 2016 ότι ο σταρ του NBA ξοδεύει 1,5 εκατομμύρια δολάρια ετησίως για το σώμα του. Ο Τζέιμς αναφέρθηκε σε αυτόν τον ισχυρισμό απευθείας στο ντοκιμαντέρ, χωρίς να επιβεβαιώσει ή να διαψεύσει την επένδυση.
«Άκουσα αυτή την τρελή ιδέα για το πόσα χρήματα ξοδεύω για το σώμα μου κάθε χρόνο. Απλώς γελάω. Είναι ένας αριθμός που δεν θα αποκαλύψω, αλλά το πιο σημαντικό, νομίζω ότι είναι ακριβώς η κατάλληλη στιγμή», λέει ο James, ο οποίος αποδίδει τη μακρά επαγγελματική του καριέρα στην αφοσίωσή του και στον χρόνο που αφιερώνει σε μια αυστηρή αγωγή biohacking.
«Αυξάνει τα όρια αυτού που θεωρείται κορυφαίος παίκτης», λέει ο ρεπόρτερ του ΝΒΑ, Ντέιβ ΜακΜέναμιν, σε ένα επεισόδιο για το πώς ο σταρ παίκτης έγινε ένας από τους λίγους που πέτυχαν μακροπρόθεσμη θέση GOAT.
Ποια είναι η μέθοδος biohacking του ΛεΜπρόν Τζέιμς;
Τις ημέρες του αγώνα, ο Τζέιμς ξυπνάει γύρω στις 6:30 π.μ., πηγαίνει στο κρύο για 10 με 15 λεπτά, ζεσταίνεται στο γήπεδο το πρωί και παίρνει έναν υπνάκο από το μεσημέρι έως τις 2 μ.μ. Στη συνέχεια, ο Τζέιμς εκτελεί μια σειρά από ενεργοποιήσεις, συμπεριλαμβανομένων των διατάσεων. , κάνοντας μασάζ και ενισχύοντας τους μυς του πυρήνα του λίγες ώρες πριν την έναρξη των 7 μ.μ.
Ο Τζέιμς διατηρεί αυστηρό σχήμα ακόμα και εκτός εποχής. Τρώει μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα, βιολογικά τρόφιμα και αποκλείει τη ζάχαρη, τα τηγανητά και τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα (ο σταρ βγάζει ένα ποτήρι κρασί μετά το παιχνίδι, σύμφωνα με την εκπομπή).
Η ανάκαμψη είναι επίσης ακρογωνιαίος λίθος για τον Τζέιμς.
«Οι μέρες ανάπαυσης είναι ζωτικής σημασίας», είπε ο προπονητής του Τζέιμς, Μάικ Μάντσιας. «Τα Σαββατοκύριακα μας δίνουν την ευκαιρία να δουλέψουμε πάνω στο σώμα μας».
Ο Τζέιμς πιστεύει ότι η κρύα κολύμβηση βοηθά τους μύες να ανακάμψουν και να επουλωθούν. Παρέχει επίσης θεραπεία με κόκκινο φως για να βοηθήσει στον πόνο των μυών και των αρθρώσεων. Μπαίνει τακτικά σε έναν υπερβαρικό θάλαμο οξυγόνου, έναν σωλήνα που μοιάζει με φέρετρο, όπως το περιγράφει η σύζυγος του Τζέιμς στην εκπομπή, σχεδιασμένο να αποκαθιστά τα επίπεδα οξυγόνου σε όσους έχουν υποστεί δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα (είναι εγκεκριμένο από την FDA για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, αν και πολλές οι βιοχάκερ το έχουν συμπεριλάβει στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό και τη ροή του αίματος).
Ο Τζέιμς ασκεί επίσης κρυοθεραπεία, στην οποία εκτίθεστε σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, μερικές φορές έως και -250 βαθμούς Φαρενάιτ, για να απελευθερώσει ενδορφίνες και να μειώσει το οξειδωτικό στρες (το FDA δεν το έχει εγκρίνει για τη θεραπεία συγκεκριμένων παθήσεων). Φοράει επίσης ένα σύστημα συμπίεσης ποδιών Normatec, το οποίο ο προπονητής του λέει ότι βοηθά τα πόδια του να αισθάνονται αποκατεστημένα και φρέσκα.
Αλλά η μεγαλύτερη συμβουλή για την υγεία του Τζέιμς, σύμφωνα με τον ίδιο τον σταρ, είναι ίσως η πιο προσιτή στις μάζες: ο ύπνος.
«Το πιο σημαντικό πράγμα που παίρνει δωρεάν είναι ο ύπνος», λέει ο Mancias.
«Ο ύπνος είναι η καλύτερη αποκατάσταση που μπορείς να έχεις», προσθέτει ο Τζέιμς, ο οποίος περιορίζει τον χρόνο οθόνης και διατηρεί το δωμάτιό του δροσερό για να διευκολύνει την ανάπαυση. «Είναι ουσιαστικά το ισοδύναμο με το να φορτίζεις το τηλέφωνό σου πριν πάτε για ύπνο».
Παραδέχεται ότι δεν μπορεί να κοιμάται τέλεια κάθε βράδυ, αλλά είναι αυτό που εκτιμά περισσότερο. «Αν προσπαθείς να κοιμηθείς όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιστρέψεις στο 100%,» λέει ο James.
